Вегетарианство стало очень модным пищевым течением в современном мире. Отказ от животных жиров, а правильнее сказать, от всех продуктов животного происхождения обещает женщинам тонкую талию и могучее здоровье. Вегетарианки со стажем не делают исключений даже в такой щекотливый период своей жизни, как беременность. А ведь давно известно, что для развития здорового малыша нужны именно продукты животного происхождения. 

Как же найти компромисс между беременностью и убеждением?

Несмотря на большое количество противников вегетарианства, у отказа от продуктов животного происхождения естественно есть польза. К главным плюсам вегетарианства стоит отнести:

1. В рационе будущей мамы много низкокалорийной пищи, что поможет избежать набора избыточного веса во время беременности и риск возникновения ожирения.

2. Приоритет растительной пищи в рационе снизит до минимума риск возникновения у плода умственных отклонений. Дело в том, что растительная пища богата витамина и микроэлементами, которые отвечают за развитие нервной системы ребенка.

3.Ученые вычислили, что риск выкидыша у женщины, придерживающейся вегетарианства значительно ниже, чем у женщины, которая питается обычной пищей во время беременности. Растительная пища богата витамином Е — а этот витамин препятствует возникновению выкидыша.

А теперь про минусы:
 
1. У вегетарианок прослеживается острая нехватка аминокислот. Этот дефицит аминокислот может привезти к появлению аномалий у развивающегося плода.

2. Дефицит одного из важнейших витаминов — Витамина Д. Дефицит этого витамина может привести к рахиту — как у матери, так и у ребенка. Этот витамин есть лишь в солнечных лучах и пище животного происхождения.

Во время беременности стоит все же внести в свой рацион некоторые продукты животного мира. Если вы убежденная вегетарианка — то не будет лишним обратиться к диетологу, чтобы составить меню и выписать список дополнительных препаратов, которые будут гарантировать будущей маме вынашивание и рождение здорового ребенка.